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Obesidade Infantil

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Estudos recentes mostram que crianças desnutridas têm maior risco de virem a ser adultos obesos e que mulheres pobres com baixo nível de escolaridade também correm maior risco.

Nas últimas décadas, a obesidade vem aumentando em todos os grupos da população - ricos e pobres. Tanto em países desenvolvidos quanto em desenvolvimento.

Causas:

• Distúrbios no metabolismo;
• Desnutrição na infância;
• Dificuldade de acesso a uma alimentação saudável e adequada;
• Consumo excessivo de alimentos de alta densidade energética (açúcar/gordura);
• Vida sedentária. Menos atividades físicas no cotidiano e no lazer.

10 passos para a alimentação saudável (crianças até 2 anos):

01) Dar somente leite materno até os seis meses de vida;

02) A partir dos seis meses, oferecer de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até os dois anos;

03) A partir dos seis meses, dar alimentos complemetares (cereais, carnes, frutas e legumes) três vezes ao dia - se a criança receber leite materno, e cinco vezes ao dia - se estiver desmamada;

04) A alimentação complementar deve ser oferecida sem rigidez de horários, respeitando a vontade da criança;

05) A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecid na colher. Começar com consistência pastosa e gradativamente aumentar a sua consistência até chegar à alimentação da família;

06) Oferecer à criança diferentes alimentos;

07) Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições;

08) Evitar açucar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderação;

09) Cuidar da higiene no preparo e manuseio de alimentos, garantir seu armazenamento e conservação adequados;

10) Estimular a criança doente e convalescente a se alimentar, oferecendo na sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando sua aceitacão.